ダイエット/健康管理【ITエンジニアのダイエット】置換・○○ダイエットは効果ある？
バナナダイエット、たまごダイエット、低炭水化物ダイエット等、〇〇ダイエットは効果があるのか？
生活が不規則になりがちなITエンジニア向けに、現役インフラエンジニアの筆者のダイエット経験による
各、置換ダイエットの効果について記載します。
ダイエットの考え方
ダイエット/健康管理
お酒,アルコール30代ITエンジニアが肥満になった理由３選【ダイエット】
30代ITエンジニアが肥満に至った理由と原因について。お酒、アルコール、ストレス、暴飲暴食、運動不足、不摂生、食生活。
ダイエットに必要な事とは？なぜ太ってしまうのか？
ストレス管理「節約・ダイエットの為に朝ごはんを抜く」はNGの理由
お金が無い(節約の為)から、朝ごはんは食べない。ダイエットしてるから(カロリー制限)朝ごはんは食べない。
筆者も元々朝食を取る習慣は無しでした。しかし、朝食抜きは、結果的にダイエットにも節約にも逆の影響を及ぼすと感じています。
ダイエット/健康管理ダイエットに失敗する理由と、成功に必要な３つの要素について
ダイエットに失敗する人の特徴は、「動機」が弱い事が１つ要因としてあると思います。
なぜ、人はダイエットに失敗をしてしまうのか？また、理由は何か？
ダイエットの成功に必要な３つの要素とは何か？筆者の経験をもとに記載しています。