睡眠習慣

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ダイエット/健康管理

【寝酒・夜更かし】不眠症ITエンジニアの睡眠ルーティン４選

寝酒、夜更かし、不眠症のITエンジニアが、不眠症解決するために行った睡眠ルーティンについて。 日光を浴び、適度に運動を行い、夜は長めのお風呂につかり、また寝る前はスマホ・PCから離れる事がポイントです。
2023.02.22
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ストレス管理

「節約・ダイエットの為に朝ごはんを抜く」はNGの理由

お金が無い(節約の為)から、朝ごはんは食べない。ダイエットしてるから(カロリー制限)朝ごはんは食べない。 筆者も元々朝食を取る習慣は無しでした。しかし、朝食抜きは、結果的にダイエットにも節約にも逆の影響を及ぼすと感じています。
2022.08.29
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