お酒,アルコールアルコールは辞められない、でもダイエットはしたい時の注意事項
ダイエットはしたいけど、お酒は辞められない。そんな方向けの記事です。私は、お酒は大好きでした。
34歳まで14年間、こよなくお酒は嗜んでいました。1日の平均酒量は、純アルコール量で約100g前後。そんな大酒飲みでも、アルコールは辞めずにダイエットできました。
ダイエット中におけるアルコールの注意点について、記載しています。
お酒,アルコール
ダイエット/健康管理食事習慣を改善、見直してダイエットする(その１ 初心者向け)
ダイエットはしたいけど、何も気にせず食事をしている方には、是非見て頂きたい記事です。朝食は抜かずに必ず食べる・昼食、夕食はタンパク質を意識する・よく噛んで、糖質を最後に食べる。健康的に過ごす為、基本的なお約束事です。
ダイエット/健康管理【体験談】ジョギング(有酸素運動)のダイエット以外のメリット
ダイエットにジョギング(有酸素運動)は効果があるのでしょうか？
ジョギングは、辛い、しんどい、続かないという方も多いと思います。
走る事はカロリー消費だけでなく、様々なメリットがあります。筆者の体験を元に記載しています。
ダイエット/健康管理30代:メタボITエンジニアが、8kg減量に成功したダイエット方法
30代男性の筆者(ITエンジニア)が、1年間本気でダイエットに取り組み、8kgの減量、ウエスト17cm減に成功した内容について書いています。
なかやまきんに君の動画をきっかけに、筋トレの導入、食事の改善、キックボクシングジムへの入会、
お酒・アルコールの見直し等、総合的に生活習慣を改善しました。